Как избавиться от чувств, мешающих полноценно жить?

Как избавиться от чувств, мешающих полноценно жить?

Мы часто испытываем деструктивные эмоции, мешающие дышать полной грудью, поэтому задаемся вопросом, как избавиться от чувств, вносящих дисбаланс в нашу жизнь. Если нейтрализовать негативные эмоции, их место займут положительные, которые подарят хорошее настроение, ощущение радости.

Как избавиться от чувства одиночества?

Чувство одиночества появляется у каждого из нас, но бывает, что это состояние сильно затягивается, и тогда жизнь превращается в кошмар. Нужно срочно избавляться от этой эмоции, мешающей жить. Вот несколько простых советов:

  1. Признайте, что у вас проблемы.
  2. Выбросите из головы негативные мысли.
  3. Читайте психологическую литературу или обратитесь к психологу.
  4. Смените окружение.
  5. Найдите занятие по душе.

Как избавиться от стыда?

Чувство стыда является конструктивным, если не гипертрофируется и не становится навязчивым. Если у вас слишком обострена совесть, что это мешает вам жить, вы теряете уважение к себе, считаете себя обязанным, виновным во всех бедах этого мира — срочно избавляйтесь от данной деструктивной эмоции. Итак, как избавиться от стыда?

Как избавиться от чувств, мешающих полноценно жить?

  1. Признайте, что гипертрофированное чувство стыда мешает вам полноценно жить.
  2. Примите себя, повысьте самооценку.
  3. Создайте для себя приемлемую модель поведения в критических ситуациях, которая поможет «не потерять лицо».
  4. Сбавьте контроль над собой.

Также разрушительна и вина, ведь чувство вины, которое перерастает в самобичевание по разным поводам, сильно искажает личность. Поэтому советы, предоставленные выше, помогут и тем, кто терзается излишней «виноватостью» перед окружающими.

Избавляемся от тревоги и страха

Страх и тревога — это чувства, которые заложены в человека природой для того, чтобы он мог выжить. Но если они возникают без особых причин, то здорово портят жизнь личности. Чтобы эти чувства покинули вас, следует предпринять следующие меры:

  1. Поймите, что страх — это программа, которую нужно искоренить.
  2. Прекратите думать о прошлых ошибках и программировать свое будущее. Живите в сегодняшнем дне!
  3. Найдите себе подходящее занятие, которое поглощало бы вас целиком.
  4. Отыщите истинную причину страхов и тревог. Возможно, вам потребуется помощь психолога.

Как избавиться от чувств, мешающих полноценно жить?

Бывает так, что без помощи психолога не обойтись. Он необходим в следующих ситуациях:

  1. страхи и тревоги беспокоят вас длительное время;
  2. вас часто беспокоит состояние нехватки дыхания, повышается (понижается) давление, присутствует головокружение;
  3. вы избегаете людей, социальных ситуаций, не посещаете концерты, выставки, театр, кино и пр.;
  4. во время приступа страха вам сложно контролировать себя и свои эмоции.

Если вы отмечаете подобные состояния у себя, то, скорее всего, вам требуется помощь психолога. Помните, что неразрешимых проблем нет, и если вы решите освободиться от груза негативных чувств, то сможете преодолеть все!

Комментарии